Ni-Awk Lem

Ni-awk lem hi kan hriain kan hmu deuh vek tawhin ka ring a. Tarmit dum emaw, X Ray Plate hlui emawa en tur, mit a chhe duh an ti a. Mit lawnga en ngam kan awm lo thin anih kha. A chhan chu ni hi a lan mang loh a, a lan ruai ruai hian taksa tan a pawi em em a, ultra violet ray a lo chhuak tam ta a. Mit phei chu a ti del thei hial reng ani. Nisa val val hi en reng mah la a hlauhawm loh, ‘tur nipui khi ka thlir ning lo’ tih hla erawh hi chu ka tawm pui ve thei lo. Heta ultra violet ray hian kan vun leh environment a rawn ti danglam nasa em em a. Tunlaia vun lam natna tam ber pawh ‘nizung natna’ te kan tih tak mai mai hi, a dik reng ani. Chuvangin Europe ramte khuan ruh muat (osteoparosis) an nei nasa hle a, tun laia an buaipui ber pawh ani reng a ni. Chhum awm riai ruai kal tlanga ni eng an hmuh avangin hei hi lo awm ani ta a ni. Chuvangin, ni awk lem chauh a hlauhawm loh a, ni chhumin a hliah diar diar ang thoa hlauh tur ani.

Calcium hi kan hriatna, taksa tichetu, kan muthilh lai pawha lung ti phu rengtu a ni a, a pawimawh em em a ni. Chuvangin ni zung natna tamtak tireh tur chuan ni eng tha a inphote pawh a ngai thin. Hemi avang hian alawm hman lai nu naupai ho in mei vap an chak a, lungnote an lo ei thinna chhan kha. Taksaah calcium level a tlem lutuk a, thluakin calcium tamna ei turin a hriattir mai a ni. Chuvangin kan tunlai ni ang, chhum kar ni sa ni lo, chhum kal tlanga ni eng lo lang hi a hlauhawm tih hriat tur.