Dulkiar

- Dr.Thangchungnunga, M.S.Ortho

Dulkiar hi Aizawl khawlaiah hian hmuh tur an tamin an ni deuh vek zawk awm e. Pian ti mawi lotu a nih mai bakah, taksa fit tawk lo leh hrisel lo entirna pakhat a ni. A hmasa berah chuan ei leh in hi a tawk chin in siam ve tur. Tui tih avanga ei \euh chin hi thil \ha lo tak a ni. Kan pumpui hi savun ip fan thei a ni ve mai a, thun hnem leh a lian tual tual a ni mai. Kan ei tam chuan thukhat a hmanral lehna kan nei si lo a. Kan hnathawh ten a zir bawk si lo, thlan tlakna khawp tih tur a vang hle  a ni.

Heng kan ei a\anga a chuang a liam hi thluakin taksa a tih buai lohna ber hmun tur, kan ril bawh, a hlap kan tih maiah hian a chhek khawm tam ber a. Pumpuia acid lah hian a ti chhe ve si lova. Mit (Bile) hi thau ti ral tu ber a ni a. A tih ral sen loh khawp kan ei \hin a ni.

Khawpuia kan awmdan tlangpui chu, chaw ei kham veleha kuhva ei a, mu zal deuh emaw, \hu awn deuha vaihlo zuk nen kan han chhunzawm hi dulkiar ti zualtu leh hriselna ti hniamtu a ni. Lo in chik ve teh, chaw eikham veleh hi chuan mu zal lo hram ang che. 

Hetiang dulkiar ho tan hian hlauhawm a tam bik a. Cholesterol sang, Stroke, Heart Attack, Zunthlum, BP sang
leh thil dang tam tak a awm. Thau lutuk hian lung (Heart) phu pawh a ti buai duh hle.

Kan theih ang ang in exercise, mahni inah emaw, hall-ah inkhelh te, zing kal te ngaihtuah chhuah tur, mahni hna nen a in mil thei ang ber leh, a huna i tih ziah theih tur thlang ang che. Zing kal te hian, kal mai mai lovin, insang phek a, hmai te pawh tih sek a, thuk tak a thawk te tum tur. 

Kal hne hne ai chuan veranda-ah kalkual la a hlawk zawk. Thau hian min hnawh hlum thei tih pawh hi hria ang u.